trainingsplan

[Anonym]

Hallo
Ich bin 16 Jahr alt und würde gern ein bis 3 Kilo abnehmen. Dann hätte ich mein Idealgewicht erreicht. Dass möchte ich aber zusätzlich mit mehr Sport schaffen. Ich gehe 2 mal die Woche ins Fitnessstudio und fahre dort jeweils 15 min Rad, ich mache außerdem jeden Tag 20 min Gymnastik, gehe 30 min Spazieren und jetzt im Winter 1-2x pro Woche am Abend für ne halbe Std. auf den Crosstrainer. Zusätzlich 1 mal die Woche (samstags) boarden.
Was ratet ihr mir noch?
Danke schonmals!

 

[Pennywise]

Du bist sechszehn und gehst spazieren ? *oh gott*

Du leistest dir ein Studio für 20 min ?

Mann, Power dich mal beim Krafttraining aus.

Führt aber langfristig dazu, dass du mehr wiegst.
aber dass sind ja dann Muskeln

 

[Anonym]

Ich geh deshalb spazieren weil ich nen Hund hab und die 20 min "studio" sind das aufwärmen, ich mach dann meistens noch so ne std. mein programm durch! Also Bauch, Arme&Rücken und Bein&PO!