Hallo zusammen
Trainiere ja schon seit einiger Zeit und möchte meinen Trainigsplan umstellen. Ziel des neuen Trainingsplanes:keine Muskelmasse verlieren und mehr definieren( wie sollte es auch anders sein*g*).
Tja, nun habe ich eine Idee für einen neuen Plan und wollte euch mal fragen was ihr davon hält, bzw. ob es überhaupt in die richtige Richtung gehen würde:
Also kurz zusammengefasst:
1 Woche 3-4 in der Woche im Center und so richtig die Muskel sprengen Bis ans Limit gehen, Gewichte rauf, dass ich noch min.5 Wdh. zusammen bringe. Und nach dem Training noch ein bisschen Laufen oder Cross
2 Woche 3-4 in der Woche im Center, allerdings möchte ich in dieser Woche mit wenig Gewicht aber dafür mit der max.möglichen
Wdh.Anzahl arbeiten....
Was haltet ihr davon?
Für Anregungen, Änderungen udgl. wäre ich sehr dankbar
Lg
und Greetz
Trainiere ja schon seit einiger Zeit und möchte meinen Trainigsplan umstellen. Ziel des neuen Trainingsplanes:keine Muskelmasse verlieren und mehr definieren( wie sollte es auch anders sein*g*).
Tja, nun habe ich eine Idee für einen neuen Plan und wollte euch mal fragen was ihr davon hält, bzw. ob es überhaupt in die richtige Richtung gehen würde:
Also kurz zusammengefasst:
1 Woche 3-4 in der Woche im Center und so richtig die Muskel sprengen
Bis ans Limit gehen, Gewichte rauf, dass ich noch min.5 Wdh. zusammen bringe. Und nach dem Training noch ein bisschen Laufen oder Cross2 Woche 3-4 in der Woche im Center, allerdings möchte ich in dieser Woche mit wenig Gewicht aber dafür mit der max.möglichen
Wdh.Anzahl arbeiten....
Was haltet ihr davon?
Für Anregungen, Änderungen udgl. wäre ich sehr dankbar
Lg
und Greetz
