Trainingsplan...was sonst!

[bone-breaker]

Hallo

Brauche einen neuen Trainingsplan,der alte war nicht mein ding!!!

Was hält ihr von den hier???

Montag: Brust/Biceps
Dienstag: Beine/Waden
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Rücken/Triceps
Freitag: Schultern/Trapez
Samstag: Frei
Sonntag: Frei (oder eventuel nur Bauchtraining)

Also...da ich Montag Brust/Biceps trainiere,hat der Triceps und der Biceps sich bis Donnerstag wieder erholt und kann dann Rücken und Triceps trainieren.Und wenn ich am Freitag die Schuler trainiere hat die Schulter sich dann bis Montag erholt und kann dann die Brust trainieren!!!Ich habe an alles gedacht!

Aber wie sieht das jetzt mit Sonntag aus???
Soll ich zwei Tage hintereinander Pause machen oder sollte ich dann am Sonntag nur Bauch trainieren???
Aber das würde heißen das ich 5 mal die Woche trainiere!
Da bin ich jetzt am überlegen!!!

 

[bone-breaker]

Ist der Plan so in Ordnung oder nicht???
Ich werde Morgen damit anfangen,also fals er nicht so gut ist dann sagt es mir!!!

 

[NBB_ll_DON]

der plan ist für dich nicht gut! Ein 4er? Bei deinen Voraussetzungen? Damit wirst du nicht weit kommen!

DU TRAINIERST ZU VIEL!!!!

Versuch den 2er, den ich weiter unten Cortez oder so empfohlen habe.