Trainingsplan so ok?

[DraGGon2k]

Ist das Rudern mit Lh im stehen aka Frontziehen besser oder Rudern am Gerät mit neutralem Griff?

 

[premutos667]

freie Übungen sind vorzuziehen...

 

[DraGGon2k]

Kann es vorkommen, dass man beim ersten mal Kreuzheben + Frontziehen bzw allgemein ungewöhnt viel Training mit LHs einen Unterarmmuskelkater(oben) bekommt? Oder hat man dann was falsch gemacht?

 

[ThaAlex]

Also: Beim Kreuzheben sollten deine Hände als "Haken" wirken......

Und noch etwas: je fester du zudrückst bei den Übungen desto mehr wird deine Unterarmmuskulatur stimuliert

Lg Alex

 

[Grantelbart]

Dennoch trainiert KH die Unterarmmuskulatur mit, denke ich ;-) und LH-Curl auch --> so sollte ein gesunder/positiver Reiz bei nach deiner TE2 im Unterarm zu begrüßen sein!