Trainingsplan so ok?

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Odin888

New member
Hallo zusammen ich hab jetzt mal einen neuen Trainingsplan erstellt und wollte euro meinung dazu wissen. die 4 tage training laufen alle hintereinander es sei denn ich hab muskelkater dann wird pause gemacht bis der muskelkater wieder weg ist. Da ich so gut wie immer Brustmuskelkater habe, habe ich brust an letzter Stelle da Tag 5 frei ist zum erholen.

Tag 1 - Rücken
Tag 2 - Schultern und Trizeps
Tag 3 - Beine
Tag 4 - Brust und Bizeps
Tag 5 - Pause
 
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Re: Trainingsplan so ok?
Plan an sich find ich gut, allerdings teilt man ihn so auf:

MO: Brust, Bizeps
DI: Beine
MI: -
DO: Schulter, Trizeps
FR: Rücken
SA: -
SO: -

MfG
Bodom
 
das ist natürlich besser so wie du vorgeschlagen hast wenn ich so trainieren würde wie ich das oben stehen hab würde ich dann ins übertraining kommen? und wenn ja bei welchen muskeln?
 
Nein mit übertraining hättest du da eig. kein problem.
Find den von Bodom aber besser weil da wenigstens am MI eine pause dazwischen ist was ganz gut ist.
 
dann versuch ich das mal nach deinem Plan und an den trainingsfreien tagen kann mann ja cardio machen oder ist das nicht so gut wenn mann Masse aufbauen will? Das würd mich mal interessieren
 
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