Trainingsplan so ok?

[superfly.]

Beine brauchst du nicht aufteilen.

Kreuzheben, Kniebeuge und Wadenstrecken reichen da schon, das bei hoher Intensität und gut ist.

Weniger ist manchmal mehr.

 

[Raphi]

hm ok
und wie wärs wenn ich brust freitags mach und lat donnerstag

 

[superfly.]

Wie wäre es statt dem:

[U][b]Dienstag[/b][/U]
Schulter,Triceps,bauch
[U][B]Donnerstag[/B][/U]
Brust,Biceps,bauch
[U][B]Freitag[/B][/U]
Lat,Trap,bauch
[U][B]Sonntag[/B][/U]
bleibt mit Biceps,Triceps,beine

, mit dem :

[U][B]Montag[/B][/U]
lat(damit automatisch auch trapezius), bizeps, bauch
[U][B]Mittwoch[/B][/U]
brust, schultern, trizeps(, bauch)
[U][B]freitag[/B][/U]
Beine,unterer ruecken, wade, bauch