Trainingsplan so gut?

[Mr. Universum.]

Mich interessiert mal ob der Plan so gut ist, oder ob vieleicht zu viele Übungen dabei sind.Bauch trainiere ich jeden Trainingstag.
Ich pumpe zu Hause nur als Info

Montag

Bizeps
3x LH-curls 8-12Wdh.
3x Hammercurls 8-12
3x Kh-curls auf der Schrägbank 8-12
Trizeps
3x KH Kickbacks 8-12
3x einarmiges Trizepsdrücken 8-12
3x Dips

Dienstag

Beine
3x Kniebeugen 15-20
3x Beinstrecken 15-20
3x Beincurlen 15-20
Schultern
3x Nackendrücken 8-12
3x Seitheben 8-12
3x LH-rudern stehen 8-12
3x Shrugs 8-12

Donnerstag

Rücken
3x Klimmzüge b.Mv.
3x LH-rudern vorgebeugt 8-12
3x Kreuzheben 8-12
3x KH-rudern 8-12

Freitag

Brust
3x Bankdrücken 8-12
3x Fliegende 8-12
3x Schrägbankdrücken 8-12

 

[imported_kleener]

ich hätt was an deinem brustprogramm auszusetzen. eine drückübung reicht. positives banddrücken soll nicht wirklich was bringen wenn man davor schon flachbandgedrückt hat. nimm lieber anstatt dem positiven drücken noch dips vorgebeugt dazu.

 

[Semchem]

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[Semchem]

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[Mr. Universum.]

Ich bin für alle Antworten auch Kritik offen

 

[imported_kleener]

naja und ich würd kreuzheben an den anfang setzen

 

[Semchem]

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[imported_kleener]

ok ich dachte schwere übungen am anfang aber dann mach ich dsa auch lieber so, bei mir fehlts nämlich am lat
kommt halt immer drauf an was man will...

@Mr. Universum.: auf welche muskeln legst du schwerpunkte?