Trainingsplan schuld an Kater?

[Schall]

Guten Morgen

Hätt mal a paar Fragen zwecks Training und Trainingsplan verbindend.

Hab jz. seit kurzem meinen Trainingsplan umgestellt wegen Zeitlicher Abhängigkeit, sieht jedenfalls wie folgt aus:

Mo: Ganzkörpertraining(mit Eigengewicht), Radfahren

Di: 2 Stunden Turnen und danach noch 1 1/2 Std. Football Training

Mi: Brust, Trizeps - im durchschnitt 3 Übungen mit 3-5 Wdh's

Do: Rücken, Bizeps, Schulter - auch à 3 Übungen mit 3-5 Wdh's danach noch Radfahren

Fr: Gemütliches Joggen

Sa: Ganzkörpertraining mit Eigengewicht - danach Laufen

So: Ruhetag

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Also bis jz. is der Plan ganz gut angekommen bei mir, doch mein größtes Problem ist die Brust, ich trainiere jz. wieder seit September 2009 und habe fast jede Woche einen Muskelkater in der Brust, auch wenn ich leichter trainiere, bekommen ich doch meinen Kater ...Habts ihr irgendwelche Tipps zwecks dem Kater? (und ja, ich habe die Sufu benutzt)
Hab auch schon irgendwie daran gedacht das ich meine Körper zu viel abverlange und er dadurch leichter zu Übersäuerung neigt...Könnte das evtl. sein?^^
Würden gegen den Kater Aminos helfen? Oder hilft auch ein Protein mit hohen Amino Anteil?

mfg

 

[Amino92]

Hatte im ersten Trainingsjahr auch IMMER MK in der Brust.. hat sich dann aber gelegt..

 

[Schall]

Ja aber irgendwie nervt das schon mit der Zeit wenn man dauernd schmerzen in der Brust hat am nächsten Tag :/

 

[Amino92]

Du machst aber auch meiner Meinung nach zuviel .. 6 Tage die Woche sport da fehlt die Regeneration