trainingsplan schräge woche ;-)

[mywholelife]

was haltet ihr von diesem plan:

MO: Lat + Bizeps + Bauch
MI: Schultern + Beine
FR: Brust + Trizeps + Bauch
SA: wieder wie MO, dann MO wieder wie MI, usw.

so habe ich also nie eine volle woche (7 tage) pause.

mache meist pro muskelgruppe 4 übungen a 3 sätze (8 wh), den letzten satz meist mit leichtem gewicht und vielen wiederholungen

ist das okay so ?

 

[imported_Marcel]

Also ich würde ja sagen, dass es zu viel ist.zu wenig Regenerationszeit..allerdings trainieren ich mit ähnlichem System derzeit.

Musst du für dich herausfinden, wie du mit der Intensität, der verkürzten Regenerationszeit u.s.w. klarkommst.

Allerdings muss ich noch anmerken, dass mir das Wörtchen "Lat" nicht so ganz gefällt..schreib lieber Rücken..und trainier ihn auch (vollständig )

 

[NoPain]

Mir gefällt u.a. nicht, dass nur ein Tag Pause zwischen Brust und Schultern liegt.

Gruß