trainingsplan schlecht ?

[kennokash]

hallo mein trainingsplan sieht so aus:

montag: brust, schultern, trizeps, bauch, oberschenkel
dienstag: rücken, nacken, bizeps, bauch, waden
donnerstag: brust, schultern, trizeps, bauch, oberschenkel
freitag: rücken, nacken, bizeps, bauch, waden

ich wiege 68 kg und bin ca 1,69m groß..
kritik erwünscht

 

[da_reel_boss]

Aufteilung schon mal Müll. Übungen?

 

[chill_ab]

najoo ich bin generell kein freund von solchen plänen ^^

sag mal die übungen

 

[dKa1]

Ist ja im Grunde ein 2er-Split, den du 4 mal die Woche tranierst.
Bauch ist völlig unnötig 4 mal zu trainieren! 1 bis max 2 mal reicht völlig!
Nacken brauchst du bei nem 2er nicht extra zu trainieren, Arme würd ich auch weglassen, wachsen bei einem 2er-Split genug bei den anderen Übungen mit.
Orientier dich mal an den Musterplänen hier im Forum und schreib mal deine genauen Übungen dazu, dann kann man dir besser helfen.