trainingsplan ok oder nicht?

[louisilver]

hey leute

hier mein trainingsplan:

DI: Brust, Triezeps
MI: Biezeps, Bauch
DO: Rücken(vom nacken bis zum kreuz)
FR: Beine, Ausdauer
SA:Laufen/radfahren

bitte sagt mir was ich da verbessern kann
LG

 

[Parthurnax]

das.ist kein trainingsplan sondern.eine aufteilung der muskelgruppen...
poste mal übungen, wh, satzzahlen usw

 

[Chris12]

Lies dich mal im Forum ein, speziell bei TP's ! Woher sollen wir das wissen, wir wissen rein garnichts über dich ? nach welchem System trainierst du?

 

[Grantelbart]

Ich zweifel jetzt schon an dem TP:

1) Bizeps & Bauch eine eigne TE? Für eine der kleinsten MG?
2) 4 Tage hintereinander Training?

 

[Man or Machine]

Habe in deinem anderen Thread geschrieben wegen TP.
Dies ist nicht ein TP, es ist die Aufteilung der Muskelgruppen.

Schöner Anfängerfehler: Bizeps in einer eigenen Te, Mann will ja einen dicken Ärmel.

Mein Rat und Tipp: einen GK-Plan 3 mal die Woche Mo,Mi, Fr, Di, Do, Sa und So frei
oder einen 2er Splitt.

Und schnell geht in diesem Sport nichts ausser die Geduld , Motivation und die Puste aus.

100% Ernährung
100% Training
100% Regeneration
gibt 300% ige Chance für Muskelaufbau.
MoM