trainingsplan inordnung???

[MPO]

hallo zusammen!!!

trainiere jetz seit einiger zeit einen 3er split.

der sieht so aus:
mittwoch: brust, bizeps, bauch
jeweils 3-4sätze

freitag: schulter, nacken, beine

sonntag: lat, trizeps, bauch

wie findet ihr ihn so???

lg @all

 

[rnbplayer]

hallo zusammen!!!

trainiere jetz seit einiger zeit einen 3er split.

der sieht so aus:
mittwoch: brust, bizeps, bauch
jeweils 3-4sätze

freitag: schulter, nacken, beine

sonntag: lat, trizeps, bauch

wie findet ihr ihn so???

lg @all

Wo sind die Beine ?

 

[MPO]

stehn eh dabei!

:hihi:

 

[imported_FaBe]

tausendmal die eine frage und tausendmal die eine antwort...

also ich würde beine als einzelne trainingseinheit gestalten!

rücken, hintere schulter, bizeps
brust, mittlere und vordere schulter, trizeps
beine, waden

das ist meine meinung!

 

[MPO]

ok werd mal den rat befolgen!

danke

 

[imported_FaBe]

ist auch von daher sinnvoll, denn so hast du den größten abstand zwischen schwerem heben und schwerem beugen.. bei 2tagen differenz ist es kaum möglich diese übungen hart auszuführen (belastung des unteren rückens)

 

[MPO]

jap!

macht sinn!!!

lg