Trainingsplan gut???

[Kraftsportler]

Hier mal mein Trainingsplan habe nen 4er Split

Mo:Brust,Rücken,Beine,schultern
di:Bizeps,Trizeps,Nacken
miause
do:Brust,Rücken,Beine,schultern
fr:Bizeps,Trizeps,Nacken
saause
soause

mache immer 3 sätze bei allem wo bei ich mit den wiederholungen dann immer runtergehe!!Meine frage is jetzt ob der Trainingsplan gut ist oder ob es von eurer Seite verbesserungsvorschläge gibt???
im Voraus danke

 

[bone-breaker]

Ich frage zwar gerade selber wie mann meinen Plan findet(einen Thread unter deinen)aber egal!!!

Also ich finde deinen Plan nicht so gut!!!

Würde ihn wenn überhaupt jede Muskelgruppe zweimal pro Woche so machen:

Montag: Brust/Schultern/Triceps
Dienstag: Rücken/Beine/Biceps/Nacken
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Rücken/Beine/Biceps/Nacken
Freitag: Brust/Schultern/Triceps
Samstag: Frei
Sonntag: Frei

Aber wie schon gesagt,ich würde jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche trainieren!!!

 

[bone-breaker]

Ups sorry,ich habe Donnerstag und Freitah vertauscht

Also hier:
Montag: Brust/Schultern/Triceps
Dienstag: Rücken/Beine/Biceps/Nacken
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Brust/Schultern/Triceps
Freitag: Rücken/Beine/Biceps/Nacken
Samstag: Frei
Sonntag: Frei

 

[Kraftsportler]

Du hast recht aber ich hätte dazu sagen müssen das ich erst seit 2 Monaten dabei bin!!Und ich meine erst nach 6 Monaten oder so soll man das machen was du gesagt hast!!!Trotzdem danke

 

[bone-breaker]

Wenn du erst 2 Monate dabei bist dann mach doch einen GanzKörper-Programm!!!