Trainingsplan gut oder schlecht ?

[Der Deno]

1.Tag :Brust ,Schulter, Trizeps
2.Tag :Rücken, Bizeps
3.Tag :Beine
und den bauch trainier ich indem ich einfach jeden 2 trainingstag in ins training beziehe.
Was hält ihr von meinem trainingsplan ?

 

[testoman]

1.Tag :Brust ,Schulter, Trizeps
2.Tag :Rücken, Bizeps
3.Tag :Beine
und den bauch trainier ich indem ich einfach jeden 2 trainingstag in ins training beziehe.
Was hält ihr von meinem trainingsplan ?

nicht gut,du kombinierst Rücken mit Bizeps dann Brust,Schulter ,Trizeps??

1)Bizeps + Trizeps+Unterarme
2)Rücken+Schulter
3)Brust+Lat
4)Beine

 

[chill_ab]

1.Tag :Brust ,Schulter, Trizeps
2.Tag :Rücken, Bizeps
3.Tag :Beine
und den bauch trainier ich indem ich einfach jeden 2 trainingstag in ins training beziehe.
Was hält ihr von meinem trainingsplan ?

ich find den gut obwohl ich schultern noch zu beine dazugeb da ich bisschen nachhol bedarf bei schultern hab

 

[Rollgromm]

Is zwar kein Plan, aber die Aufteilung passt soweit.

 

[W4rFight3r]

1)Bizeps + Trizeps+Unterarme
2)Rücken+Schulter
3)Brust+Lat
4)Beine

Die aufteilung ist nicht gut wo du hier hingeschrieben hast^^
Brust und Rücken in einer TE trainiern ist schlecht ! Nehm mal an du möchtest für Brust Bankdrücken machen da trainierst du auch Schulter und Trizeps mit . Dann machst du zumbeispiel Klimmzüge für Rücken dann trainierst du auch noch Bizeps mit . Das wären dann schon mal Brust , Trizeps , Schulter , Rücken , Bizeps in einer TE .
Die beste aufteilung finde ich : Trizeps , Schulter , Brust
Rücken , Bizeps , Beine

 

[daki.91]

Ist kein Plan sondern ne Aufteilung, und die ist meiner Meinung nach "ganz ok" .. Ich hab die selbe

 

[Powerpuppi]

Also ich muss auch sagen, dass is mal eine Gscheite Aufteilung, die Übungen selbst würden mich noch interessieren, Wdh u. Sätze

 

[HIT4Life]

nicht gut,du kombinierst Rücken mit Bizeps dann Brust,Schulter ,Trizeps??

1)Bizeps + Trizeps+Unterarme
2)Rücken+Schulter
3)Brust+Lat
4)Beine

ich halte einen 4er Split gänzlich für sinnlos aber diese aufteilung ist vermutlich die schlechtest-mögliche

brust und lat in einer einheit und dafür eine eigene für die arme...sinnlos

 

[chill_ab]

ja cih find den 4er auch sinnlos.. obwohl ich mal gehört hab das man grad so trainieren soll bizeps-trizeps / brust-rücken.. weil man angeblich immer den gegenüberliegenden muskel trainieren soll... halte aber davon eigentlich nichts..