Hallo BBler,
Ich trainiere eigentlich schon etwas länger und müßte eigentlich wissen wie ich einen guten TP zusammenstelle.
Dennoch möchte ich von euch wissen wie ich bei 3 Trainingstagen/Woche jeden Muskel 2x trainieren kann?
Habe mir folgendes überlegt:
MO:
Brust
Schulter
Trizeps
Bauch
Mi:
Rücken
Bizeps
Bauch
Fr:
Ganzkörper ohne 'Bauch
Beine werden beim Radfahren u. Laufen genug beansprucht.
mfg
Klaus
Ich trainiere eigentlich schon etwas länger und müßte eigentlich wissen wie ich einen guten TP zusammenstelle.
Dennoch möchte ich von euch wissen wie ich bei 3 Trainingstagen/Woche jeden Muskel 2x trainieren kann?
Habe mir folgendes überlegt:
MO:
Brust
Schulter
Trizeps
Bauch
Mi:
Rücken
Bizeps
Bauch
Fr:
Ganzkörper ohne 'Bauch
Beine werden beim Radfahren u. Laufen genug beansprucht.
mfg
Klaus