Trainingsplan, & Fragen allgemein

[JaKa]

Hallo erstmals!
Bin neu hier und eigentlich eher durch zufall auf dieses Forum gestossen.
Zu meinen Daten: 1.84, 23 Jahre und ca 78Kg.

Was halter ihr von meinem Trainingsplan:

Montag:
Brust
Bizeps
Unterarme
jeweils 3-4 Sätze a 10Wdh's

Mittwoch:
Triceps
Schultern
Beine
jeweils 3-4 Sätze a 10Wdh's

Freitag:
Rücken
Bauch
jeweils 3-4 Sätze a 10Wdh's

Dazwischen 1-2 mal Squash!

Eine Trainingseinheit geht zwischen 45 und 60 minuten.

Ernähren tu ich mich wie folgt (habe leider wenig zeit zum essen..):
Morgen: WeightGainer
bis Mittag: Saure Buttermilch
Mittag: divers: Teigwaren/Reis/manchmal Fleisch oder einfach Trutensandwich
ca. 1 Stund vor dem Training: Proteinshake
***
Training
***
Direkt nach dem Training: Weightgainer&Protishake-Mix

hmm..Das wärs..
Wie seht ihr das? Was sollte umgestellt werden? Oder was denkt ihr darüber?
Bitte auch mit Vorschlägen, beispielen was geändert werden soll/muss/könnte!

ah, trainiere seit guten 3 Monaten...(und hab irgendwie immer die angst im hinterkopf, wenn ich zuviel esse, schlägt sich das auf meine Hüften..)

Danke fürs Antworten!!