S
Scythe
Guest
hilfen gibts viele, quasi auf illegale art und weise aber davon rate ich dir ab.
Mein Tipp an dich einfach Geduldig sein, Hart trainieren, nicht vergessen pausen einzulegen. Du bist erst 17 hast noch genug Zeit vor dir, wenn du 2 jahre durchgehnd trainierst, ohne dass du ein paar mon. pause machst, wirst du schon unterschiede merken. Du musst auch auf die Ernährung achten, einfach viel fressen was proteine hat.
Ein Tipp noch, esse HIRSE, den das stärkt dein Bindegewebe und schmiere die stellen mit einer bodylotion ein die du vorhast zu trainieren. Wozu das ganze fragst du dich? Nun um die sogennanten "schwanderschftstreifen" also Geweberisse zu vermeiden, weil ich hab sie und das ist nicht schön.
Trainiere die ersten 3 Monate "just for fun" damit sich mal dein Körper an das training gewöhnt, dann kannst du Hardcore training machen.
Mein Tipp an dich einfach Geduldig sein, Hart trainieren, nicht vergessen pausen einzulegen. Du bist erst 17 hast noch genug Zeit vor dir, wenn du 2 jahre durchgehnd trainierst, ohne dass du ein paar mon. pause machst, wirst du schon unterschiede merken. Du musst auch auf die Ernährung achten, einfach viel fressen was proteine hat.
Ein Tipp noch, esse HIRSE, den das stärkt dein Bindegewebe und schmiere die stellen mit einer bodylotion ein die du vorhast zu trainieren. Wozu das ganze fragst du dich? Nun um die sogennanten "schwanderschftstreifen" also Geweberisse zu vermeiden, weil ich hab sie und das ist nicht schön.
Trainiere die ersten 3 Monate "just for fun" damit sich mal dein Körper an das training gewöhnt, dann kannst du Hardcore training machen.
