Trainingsplan bewertung

[tom26]

Passt mein Trainingsplan so?

1:
5x Kniebeugen
3x Vorgebeugt rudern
5x Bankdrücken
3x Seitheben
2x Shruggs

2:
5x Kreuzheben
3x Frontdrücken
3x Latziehen
5x Dips
2x sz-curls

Das ganze genau in dieser reinfolge abwechselnd 2-3mal die Woche.

 

[Funkmasterflo]

also da du nach unserer meinung fragst und eine bewertung willst, sag ich einfach mal: das soll ein trainingsplan sein?
bitte nicht falsch verstehen, aber ich seh in der aufteilung und in der reihenfolge der übungen keinen sinn.
vielleicht kannst mich ja darüber aufklären? wenn nicht schnapp dir einfach nen vernünftigen plan aus dem forum und los gehts

 

[tom26]

sollte einfach ein GK sein.
wollte eigentlich nur Kreuzheben und Kniebeugen nicht am gleichen Tag machen

 

[Funkmasterflo]

naja find eigentlich nicht, dass das ein gk ist, denn bei einem gk wird bei jedem training der gesamte körper trainiert und bei dir ist ja schon eine splitung zu erkennen.
beine und brust nur am ersten tag
bizeps und trizeps nur am zweiten
an deiner stelle würd ich mich dazu entscheiden entweder einen richtigen gk oder einen split zu trainieren.

 

[Silberdrache]

Tja, wenn Du 1. und 2. zusammen an einem Tag machst und für jede
Übung 2 Sätze, hättest Du einen GK. Den dann zweimal pro Woche.