trainingsplan ändern

[mario14195]

man sollte ja seinen trainingsplan ca alle 3 monate ändern
reicht es wenn ich einfach die nebenübungen austausche oder muss ich von z.b einem 2 er split zu einem 3 split wechseln also das komplette system ändern?

 

[steini1818]

es gibt unterschiedliche arten ,das training zu ändern

wdh bereiche zu ändern bringt auch viel ( periodisierung)

übungen zu tauschen bringt auch was