Trainingsplan/ 3er Split Trainingsplan

[Alex[graz]]

Brauche einen Trainingsplan

Hi

Ich hab gerade wieder begonnen zu trainieren, nun bräuchte ich einen guten Trainingsplan...3er Split wär gut, oder "lehrt" mir mal wie man so einen Trainingsplan zusammenstellt.

MfG, Alex

 

[imported_Helby]

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trainingsplaene.html

Gruss Helby