Hallo zusammen,
wollte mal ein paar Meinungen zu meinem Trainingsplan hören ob es so in Ordnung ist oder evtl. etwas verbessert werden könnte. Bin für alle Hilfreichen Tipps dankbar
Trainiere jetzt seit ca. einem Jahr (davor zwar schon 1-2 Jahre aber mehr schlecht als recht).
Generell dazu: Ich gehe immer Mo, Mi, Fr... Sätze sehen wie folgt aus, 3x8Wdh pro Satz steigendes gewicht.
Einheit 1
Bankdrücken
Kreuzheben
Frontdrücken
T-Bar
Latziehen zur Brust
Crunches
Einheit 2
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger
Beinstrecker
Kurzhantelcurls
Trizepsdrücken (evtl. demnächst durch Dips ersetzen, habe leider Probleme mit dem Ellenbogen bei Trizepsübungen)
Gruß
Cobi
wollte mal ein paar Meinungen zu meinem Trainingsplan hören ob es so in Ordnung ist oder evtl. etwas verbessert werden könnte. Bin für alle Hilfreichen Tipps dankbar
Trainiere jetzt seit ca. einem Jahr (davor zwar schon 1-2 Jahre aber mehr schlecht als recht).
Generell dazu: Ich gehe immer Mo, Mi, Fr... Sätze sehen wie folgt aus, 3x8Wdh pro Satz steigendes gewicht.
Einheit 1
Bankdrücken
Kreuzheben
Frontdrücken
T-Bar
Latziehen zur Brust
Crunches
Einheit 2
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger
Beinstrecker
Kurzhantelcurls
Trizepsdrücken (evtl. demnächst durch Dips ersetzen, habe leider Probleme mit dem Ellenbogen bei Trizepsübungen)
Gruß
Cobi