Trainingspausen für Anfänger?

[Stefan]

Hi ihrs,

ich habe in meinem Trainingsprogramm Mo, MI, FR geplant zu laufen. Macht es Sinn in den Tagen dazwischen im Fitnessraum was für Rücken, Bauch Schultern zu tun? Die eigentliche Frage: beziehen sich die Regenerationsphasen zwischen Trainingseinheiten auf einzelne Muskelgruppen oder aúf den Gesamtkreislauf?

Danke und Grüßle,

Stefan

 

[Stefan]

war eben in der Pause dort-dein tip hat sich schon gelohnt