trainingspause

[browny89]

hallo hab nach ca 5 monaten wieder mit dem fitness bodybuilding angefangen
brust trizep richtiger karter gehabt
am mittwoch habe ich dan schulter trainiert und muss sagen das ich garnichts vom karter spürr vielleicht ganz wenig
woran liegt das ??
falsch habeich ja nicht trainiert
:?

 

[zolee]

muskelkater ist nicht zwingend notwendig nach dem training. und ein indikator für muskelwachstum ist es auch nicht.
woran das liegt, kann ich dir so nicht sagen. vielleicht nicht intensiv genug trainiert? wobei ich das nach einer so langen pause eh nicht machen würde die erste zeit.

 

[browny89]

doch richtig trainiert habe ich schon
aber schulter war eig immer bei mir standart nie richtig was gespürrt nur während dem training:hmm: