Trainingspause & Eiweisszufuhr?

[imported_Noob]

Man soll ja nach 2-3 Monaten Training eine Pause von 1 Woche einlegen.
Muss man in dieser Woche die Eiweisszufuhr ebenfalls auf 2-3g pro kg Körpergewicht halten, oder kann man das in dieser Woche Trainingspause etwas schleifen lassen?
Soll heissen. Sollte ich meine Eiweißshakes in der Trainingspause auch konsumieren, um keine Muskelmasse abzubauen, oder ist das unnötig?????
Danke im voraus.

 

[Del Piero]

Während der Trainingspause genauso ernähren wie in der Trainingsphase>also auch 2g Eiweiß(das reicht).
PS:wann die Pause sein soll,muss jeder für sich entscheiden.

Mfg Del Piero

 

[VK1]

Eiweisszufuhr beibehalten. Ob du allerdings 2-3g/kg brauchst, mag ich bezweifeln. 1.5g genügen sicherlich auch.

 

[imported_Noob]

Ok. Danke.