trainingsmethoden?

[Cyr0]

kann mir mal bitt einer die verschiedenen trainingsmethoden erklären also split usw. bitte ohne fachchinesisch

 

[imported_Helby]

Bei einem Split teilst du das Training der verschiedenen Muskelgruppen auf die Woche auf. Im Gegensatz zu einem Ganzkörperprogramm da trainierst du alle Muskelgruppen an einem Tag.

Gruss Helby