Kastor_Kain
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ich habe ein paar fragen zum thema fitness. habe geh�rt und gelesen, dass man nur alle zwei tage die muskel mit krafttraining trainieren soll, da man ins �bertraining geraten kann . ist es ung�nstig jeden tag krafttraining zu absolvieren? was hilft cratin? ist es f�r mittelm��ig- bis gute sportler empfehlenswert? oder nur im hochleistungssportgewerbe? muss man drei-vier liter wasser pro tag dann einnehmen?