Hallo,
mal ne Frage?
Was macht eigentlich mehr Sinn:
Jeden Tag 60 Minuten schnelles Walking, Puls 120 bis 134, Schrittfrequenz 120 - 130.
Hinterher und am nächsten Tag fit und keine schweren Beine.
Oder jeden 2ten Tag ca. 30 Minuten Laufen/Jogging, mit nem Puls von derzeit 140-150.
Dafür aber schwere Beine am nächsten Tag.
In erster Linie zum Abnehmen dann zum fitterwerden.
Danke
Robson
mal ne Frage?
Was macht eigentlich mehr Sinn:
Jeden Tag 60 Minuten schnelles Walking, Puls 120 bis 134, Schrittfrequenz 120 - 130.
Hinterher und am nächsten Tag fit und keine schweren Beine.
Oder jeden 2ten Tag ca. 30 Minuten Laufen/Jogging, mit nem Puls von derzeit 140-150.
Dafür aber schwere Beine am nächsten Tag.
In erster Linie zum Abnehmen dann zum fitterwerden.
Danke
Robson