trainingsgewichte erhöhen

[sleeper1]

servus zusammen,

wollte mal fragen, wann es sinn macht die gewichte zu erhöhen. hab heute z.b. bd gesteigert von 55 kg 3 sätze 8wdh
auf 57,5 kg 3 sätze 8wdh und hatte das gefühl, da geht noch was. soll ich dann nächste woche direkt wieder erhöhen oder erstmal mit 57,5 kg weitermachen?

also generell wann steigert man am sinnvollsten?

gruss sleeper

 

[The Freak]

Ich steiger das Gewicht immer wenn ich das Gefühl habe das ich im letzten Satz noch 4 WDH mit dem neuen Gewicht schaffe, dann wird nachgelegt...

 

[Comeback]

Ich steiger wenn ich an zwei folgenden Trainingseinheiten hintereinander meine vorher festgelete Wiederholungszahl beim Max.-gewicht errreicht habe.

 

[sleeper1]

ok danke