Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
nein, muss nicht sein.
es gibt verschiedene trainingsarten und eine davon wäre, die WH so langsam wie möglich aus zu führen. den maximalen kraft- und muskelzuwachs hat man eher, wenn man die trainingsarten ab und zu ändert.
der "letzten Wiederholung". Beim Krafttraining bedarf es eines Reizes (Information Muskel an Gehirn), um das Muskelwachstum anzuregen. Und diese "erzwungenen letzten Wiederholungen mit Hilfestellung eines Partners" lösen diesen Reiz dann aus, oder nicht??:winke:
beim Maximal Kraft Training die allerletzte Wiederholung, die sicherlich ohne Partner zu gefährlich für den Alleintrainierenden ist, bezeichnen?? Als "letzte Wiederholung"?
Und ist diese dann hypertrophierend??:winke:
warum ein muskel seinen querschnitt vergrößert ist bis jetzt nicht wissenschaftlich gesichert. es ist aber klar, dass große spannungsreize mit dazugehöriger muskulären erschöpfung (letzte wiederholung) für ein verändern des querschnitts notwendig sein müssen. deswegen auch das prinzip der letzten wiederholung.
beim maxkrafttraining verändert sich der muskelquerschnitt nur unwesentlich (lässt man die anfängliche adaption der muskulatur weg, so ändert sich der muskelquerschnitt nicht)
die ich gerade noch so schaffe, (auch mit Partnerunterstützung), bei der danach absolut nichts mehr geht und bei der der Muskel anfängt zu zittern und zu brennen!!:winke:
lieber sporti,
dann lag ich ja gar nicht so verkehrt??:winke:
Was hälst Du von der Aussage Deines "Kollegen" Prof. Dr. Ingo Froböse zum Abnehmen??:winke:
kein problem :winke:
zu froböse: überrascht mich nicht. ist zwar im entferntesten ein "kollege" aber das heisst gar nichts. froböse hat damals schon mit dem tüv das RAL Gütesiegel gegründet, das widerrum aufgelöst worden ist weil da zu viel "geldmacherei" versucht wurde (laut "insider"). na ja und dein posting vorhin bringts ja auch auf den punkt: FINANZIELLE INTERESSEN.
und seine aussagen, als auch die aussagen vieler anderer "kollegen" sind schlichtweg...nennen wir es ignorierbar. :winke:.
kein Widerspruch!!:winke:
Ich persönlich bevorzuge sowie so die "Negative Pyramide" mit dem Prinzip der letzten Wiederholung! Ob mit oder ohne Hypertrophierung des Muskels!!:winke:
Hauptsache der Schmerz läßt nach!!
das ist schon richtig. es braucht zum vergrößern des querschnitts neben einer strukturellen beanspruchung auch eine metabolische. wenn es nur strukturell wäre, dann würde es reichen, wenn du von einer 3 m hohen mauer springst. :winke:aber davon vergrößert sich der querschnitt nicht. also auch eine metabolische und das heisst sich vielleicht bei 6-10 RM aufzuhalten.
abgesehen davon ist der querschnitt eh nicht alles :winke: