trainingsfrage

[Himbeer]

es gibt ja wohl niemanden der aussschliesslich schnell-zuckende muskelfasern hat, die meissten werden wohl eher ausgeglichen verteilte muskelfasertypen haben.

meine frage: lohnt es sich auch ein paar sätze mit hohen wiederholungszahlen ins training einzubauen (nur für muskelwachstum), damit die langsam-zuckenden muskelfasern hypertrophieren? (richtig geschrieben?)

 

[Gangstagod]

Das kann man schnell beantworten. Trainiere weiterhin für den Aufbau im wdh bereich von 6- max. 10.
Alle Muskelfasern werden wohl "hypertrophieren"!#
Du brauchst nicht extra im Trainingsplan Geräte reinschreiben bei denen du 20 wdh oder sonst wieviel machst. Dann gehst du schon mehr in den Kraftausdauerbereich und bist nicht mehr im Aufbaubereich, in den du eigentlich sein möchtest!

Mfg
Gangsta

 

[Phono]

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