Trainingseinteilung so ok?

[D_KB]

hi

kann mir jemand sagen ob ich mir das richtig eingeteilt habe?

MO: Krafttraining
DI: Boxsack und Speedball Training
MI: Frei
DO: Krafttraining
FR: Boxsack und Speedball Training
SA: Frei
SO: Frei

mfg

 

[iiSS]

MO: Boxsack und Speedball Training
DI: Krafttraining
MI: Frei
DO: Boxsack und Speedball Training
FR: Krafttraining
SA: Frei
SO: Frei

Kraft braucht sicher mehr Regeneration.

 

[D_KB]

Hallo

danke für deine Antwort.

Was genau hat sich an dem Plan geändert?

MO: Boxsack und Speedball Training
DI: Krafttraining*
MI: Frei
DO: Boxsack und Speedball Training
FR: Krafttraining*
SA: Frei
SO: Frei



Wenn der Plan zu wenig Pause beeinhaltet(also 2 Tage frei und 3 Tage frei für Krafttraining*) was könnte ich noch machen?

MfG

* Mit Krafttraining mein ich jetzt genauer ein Ganzkörpertraining auf Muskelmasse

 

[D_KB]

Kann mir keiner helfen?

 

[kuzzzi]

wieviel Regenerationszeit du tatsächlich brauchst, weiß keiner...

dh probier, mehr als du still stehst und nicht weiter kommst, kann nicht sein (oke, Zeit verschwendet)

Aber lieber zu viel, als zu wenig Regeneration!

 

[dani16]

HI ich wollte nochma zum Grundlagenplan ne Kleinigkeit wissen.
Hab da 2 Vorschläge zum trainieren, und wollte wissen was besser ist.
1.

Montag: TE1
Dienstag: Frei
Mittwoch: TE2
Donnerstag: Frei
Freitag: TE1
Samstag: Frei
SOnntag: TE2
...

oder
2.

Montag: TE1
Dienstag: Frei
Mittwoch: TE2
Donnerstag: Frei
Freitag: TE1
Samstag: Frei
SOnntag: TE2

Montag: Frei
Dienstag: TE1
Mittwoch: Frei
Donnerstag: TE2
Freitag: Frei
SAmstag: TE1
Sonntag:Frei
...

Frage des weil ich immer mit dem 1. trainiert habe, allerdings habe ich da Sonntag training und dann gleich wieder Montags weils von vorne los geht. desshalb wollte ich wissen obs nich besser ist bsp 2 zu trainieren, da habe ich nämlich immer 1 Tag pause dazwischen.

 

[dani16]

äre für alle Ratschläge dankbar. : )

 

[kuzzzi]

ist doch egal..sobald du 4x die Woche trainierst, MUSSt du zwei Tage hintereinander in die Muckibude

würde halt versuchen nicht 4x hintereinander ^^

 

[iiSS]

Was genau hat sich an dem Plan geändert?
/quote]

Wenn du mal richtig trainierst weisst du, wieso ich das so gestellt hab.
Weil du sicher nach ner knackigen Runde Bankdrücken am nächsten Tag sicher nix boxen willst.

 

[dani16]

Der Unterschied vom ersten zum 2 ten Plan ist einfach der, dass ich im ersten sonntags und dann gleich wieder montags trainiere, also 2 tage hintereinander. Beim 2. Plan hab ich immer einen Tag pause, da der 1. Trainingstag in der Woche immer variiertt.
verstanden?

 

[kuzzzi]

dann nimm Nr2, immer mind. einen Tag Pause dazwischen...