Hallo,
ich möchte mit körperlichem training beginnen und weiß im moment nichts zu diesem thema. wieviel stunden soll ich pro woche trainieren? es gibt ja ausdauer- und krafttraining. soll ich beides tun? wie sieht die aufteilung aus? was ist genau zu trainieren? muss man sich bücher über trainingslehre kaufen?
No_Brain
ich möchte mit körperlichem training beginnen und weiß im moment nichts zu diesem thema. wieviel stunden soll ich pro woche trainieren? es gibt ja ausdauer- und krafttraining. soll ich beides tun? wie sieht die aufteilung aus? was ist genau zu trainieren? muss man sich bücher über trainingslehre kaufen?
No_Brain