In jeder Zeitung kann man ja nschlesen wie die Profis trainieren, also was an welchen Tagen usw.
Jetzt hab ich mal die Frage, ob das eine grosse Rolle spielt. Ein Freund hat mir letztens gesagt, es wäre besser wenn man immer Muskel und Gegfenmuskel an einem Tag trainiert, sprich an Tag 1 Bizeps und Trizeps, an Tag zwei Bauch und Rücken, an Tag drei Brust und Schultern usw.
Stimmt das? Ist so etwas besser? Ich trainiere z.B. an einem Tag Brust und Bizeps. Ist das nicht so effektiv für die einzelnen Muskelgruppen, wie das oben aufgeführte Programm?
Jetzt hab ich mal die Frage, ob das eine grosse Rolle spielt. Ein Freund hat mir letztens gesagt, es wäre besser wenn man immer Muskel und Gegfenmuskel an einem Tag trainiert, sprich an Tag 1 Bizeps und Trizeps, an Tag zwei Bauch und Rücken, an Tag drei Brust und Schultern usw.
Stimmt das? Ist so etwas besser? Ich trainiere z.B. an einem Tag Brust und Bizeps. Ist das nicht so effektiv für die einzelnen Muskelgruppen, wie das oben aufgeführte Programm?
