Trainingseinheiten ?

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mvg

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Hi, welche Aufteilung der Traningseinheiten in der Woche ist besser:

Dienstag-Radsport
Mittwoch-Schwimmen
Samstag Radsport
Sonntag Schwimmen

oder

Dienstag-Schwimmen
Donnerstag-Radsport
Samstag-Radsport
Sonntag-Schwimmen

Die Frage hört sich vielleicht komisch an, bin mir aber unsicher ob die 2 Ruhetage hintereinander bei der ersten Aufteilung gut für die Fitnesserhaltung ist.
Oder bin ich völlig auf dem falschen Dampfer und Hauptsache viermal Training in der Woche und Aufteilung egal ?
 
bleibt sich ziemlich egal

abgesehen davon würd ich nicht nur die ausdauer trainieren, sondern auch die kraft (ganzkörperkrafttraining 1 bis 2x/woche)

gruß, kurt
 
Re: da fehlt ...

jo, das ist mein großes Ziel an einem Triathlon teilzunehmen, aber kann mich nicht entscheiden welche Trainingseinheit ich fürs Laufen aufgeben soll, weil Schwimmen und Radsport machen mir unheimlich Spaß.
Mehr als viermal die Woche möchte ich eigentlich nicht trainieren, erst mal wegen der Zeit und ich bin mittlerweile auch schon 44, weiß nicht ob das so gut für den Körper kommt (übertrainiert).

was meint Ihr?
 
Re: da fehlt ...

-das alter is kein problem ...
-wenn es nur 4 trainings tage sein sollen
kannst du auch zum schwimmbad laufen
-oder mit dem rad ins schwimmbad
-oder mit dem rad zur laufstrecke
-oder mit dem rad zur arbeit (bummeln)
ect ect pp

sei kreativ ....fang langsam an...und mach einen kurzen tri
als einstieg ( 1s/ 20 r / 5l)

viel erfolg
 
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