Trainingseffekt lässt nach 6 Wochen nach....

[chris_ray]

hi, ich trainiere nach einem 3/4 jahr pause jetzt seit nunmehr 6 wochen.

die ersten wochen hab ich (gerade bei schultern) einen kräftigen pumpeffekt nach dem training gehabt, mache 3 übungen 1mal die woche. dieser wird aber bei jeder neuen trainingseinheit schwächer, obwohl ich mit gleicher, bzw. sogar etwas mehr intensität trainiere.....

woran kann das liegen? sollte ich die übungen jetzt schon wechseln?

 

[Del Piero]

Ich lege nach 6 wöchigem Training immer ne Pause von einer Woche ein.
Wie sieht denn dein TP aus-so kann man nur Vermutungen anstellen?!

Mfg Del Piero