Hallo,
ich bin neu hier und wollte fragen ob mein trainings plan so oke is
(will damit eigentlich zum grössten teil körperfett verlieren und bischen aufbauen) :
Montags: -Klimmzüge (arme weit auseinander) 4x bis ich nicht mehr kann
-Klimmzüge (arme eng aneinander ) 4x bis ich nicht mehr kann
-Kniebeuge 4x bis ich nicht mehr kann
-Liegestützen 3x bis ich nicht mehr kann
-Dips 2x bis ich nicht mehr kann
-Beinheben 2x bis ich nicht mehr kann
-Crunches 2x bis ich nicht mehr kann
-30 min joggen oder 30 min fahrad fahren oder 20 min seil springen
Dienstag: frei
Mittwoch : ( siehe Montag)
Donnerstag: frei
Freitag : (siehe Montag)
Samstag : frei
Sonntag : (siehe Montag)
hab ihr verbesserung vorschläge?
danke im voraus
ich bin neu hier und wollte fragen ob mein trainings plan so oke is
(will damit eigentlich zum grössten teil körperfett verlieren und bischen aufbauen) :
Montags: -Klimmzüge (arme weit auseinander) 4x bis ich nicht mehr kann
-Klimmzüge (arme eng aneinander ) 4x bis ich nicht mehr kann
-Kniebeuge 4x bis ich nicht mehr kann
-Liegestützen 3x bis ich nicht mehr kann
-Dips 2x bis ich nicht mehr kann
-Beinheben 2x bis ich nicht mehr kann
-Crunches 2x bis ich nicht mehr kann
-30 min joggen oder 30 min fahrad fahren oder 20 min seil springen
Dienstag: frei
Mittwoch : ( siehe Montag)
Donnerstag: frei
Freitag : (siehe Montag)
Samstag : frei
Sonntag : (siehe Montag)
hab ihr verbesserung vorschläge?
danke im voraus