Training

[meisterjäger]

Hallo Leute

würde mal kurz euren Rat bzw. eure Hilfe brauchen

Ich bin ca. 187 gross und wiege mittlerweile nur mehr 140kg.
Mein Traum ist es so auf ca. 90kg zu kommen.
ich mache 4 mal die Woche Krafttraining im Studio. Dazu gehe ich noch laufen wenn ich Zeit habe.
Vor dem Training nehme KreaGenic und BcAA´s
und vorm laufen nehm ich Extrem Fatburner

Jetzt wollte ich mal fragen ob mir jemand ein paar Tipps geben kann auf was ich noch bei der Ernährung aufpassen muss.

Vielen Dank schon mal...

 

[Andiii1993]

was ist mit eiweiß und der ernährung ?

 

[meisterjäger]

Ich trinke einen Eiweissshake nach dem training...
Die Ernährung ist mein grösstes Problem!!!!

 

[Fx88]

Dann schreib die mal auf.

 

[zolee]

japp...ohne deinen essensplan zu kennen, können wir auch keine optimierungsvorschläge machen.