Training

H

Hennesy

New member
Hi,
bin jetzt nach 3 jahren an meiner grenze angekommen und versuche um meine muskeln trotzdem zum wachsen zu bringen negativsätze merke dann endlich wieder was vom training würd mich mal interesieren was ihr so versucht um die stagnation zu überwinden meine nich stoffen oder kreatin
 
Abwechslung Abwechslung !
Ernährungsumstellung !!!! + hochwertiges Protein!
Noch härter als hart tranieren!:)
 
Gibt es einiges:
Reduktionssätze
Supersätze
Erzwungende Wiederholungen
langsamere Wiederholungen ( 4/2/4 )
etc.
:D
 
ja nach dem wie du trainiert hast würde ich es mal mit was anderem versuchen, sprcih z. b. heavy duty oder so
 
Um Plateaus zu überwinden muß man der GEWOHNHEIT den Kampf ansagen (dies gilt nicht nur fürs BB)

Trainingspartner suchen oder wechseln
Studio wechseln
Unkonventionelle Trainingsmethoden(Habe auch schon mal mit Baumstämmen im Wald trainiert)
Kurze,harte Trainingseinheiten(20-35min) ;Doppelsplitt.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben