Training

[Aries]

Hi hab noch nie hier gepostet also erst mal hallo an alle!!

ich hab ne frage, ich geh seit 1 monaten wieder regelmässig ins fitnessstudio.

ich geh jeden 2 tag .
treniere hauptsächlich meine arme.
will n bischen muskel zulegen und gewicht was bisher auch gut geklappt hat .
bin 19/m bin 1,83 und wiege jetzt 60 kg

ich mache immer 3x 10 wiederholungen
sind insgesamt 5 übungen .
ich bräuchte allerdings noch was für den triezeps (was garantiert falsch geschrieben is sorry bin n alter legasteniker )

und is das ok oder sollte ich lieber n bischen kürzertreten

 

[Markyy]

hallo!
ich würde dir ein ganzkörpertraining empfehlen, so 2-3 mal pro woche. wenn du nur bestimmte bereiche trainierst könnte es nachher sonst zu muskeldysbalancen kommen!
mfg, markyy

 

[kurt1]

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gruß, kurt