Training wie lange ????

[Danny888]

Hallo Leutz

Habe eine kleine Frage.. wenn ich 4 bis 5 mal die Woche Trainiere und einen möglichst grossen Muskelaufbau erziehlen will, wie lange sollte dann eine Trainingseinheit gehen? Wie oft sollte der Kardio .- Bereich treiniert werden..

Danke für Eure Hilfe

Gruss Danny

 

[SkillPhill]

Eine trainigseinheit sollte ca. 60 Min dauern.

4-5 mal die Woche zu trainieren (aufbautraining) halte ich für viel zu viel.

Wirst mit grosser wahrscheinlichkeit im Übertraining sein und deshalb nicht gross aufbauen.

 

[Dozzen]

viel zu viel....!

selbst bei einem GanzkörperTraining...!!!!!!!!!

 

[SkillPhill]

vor allem bei einem GK.

4-5 mal pro woche GK? bist du Wahnsinnig?

Das hat ghandi jeweils durchgeführt, jetzt weisst du, was dabei raus kommt.

 

[Dozzen]

???
hab doch gesagt dass das zuviel ist...

5 mal pro woche GK....
böh, ...da steppt der Bär....

 

[Danny888]

Neiiin nicht Ghandi

Danke für Eure Antwort..

Ist doch kein Ganzkörper Training ist ein 4-er 5-er Splitt. Ist das 60 mins. mit Ausdauer genug.. ?

Danke nochmals Gruss

Danny

 

[Xtale]

würde auf 15- max. 45 min. gehen.

 

[Karawa]

also ich weis ja net, wenn ma zu viel Zeit zum Trainieren hat .....
ich würd ma ne andere Trainingsmethode als Volumen ausprobieren, (z.B. SS, oder X - Adaption), da biste nach 20-30Min fertig, & zwar in jeder Hinsicht. Ich trainier im Moment nach X - Adaption & des haut saumäßig rein. Trainier nen 2er Split & halt auch 2x pro Woche, des reicht meiner Meinung völlig aus.
4er Split halt ich für übertrieben, ein 2er oder 3er is OK, aber mehr find ich persönlich nicht sinnvoll.