germicho
New member
Halo Miteinander,
bin neu hier und habe gleich eine Frage. Ich habe eine Leistenbruch OP vor 12 Tagen hinter hinter mich gebracht. Keine große Sache. Habe aber eine Frage. Wie kann ich die Muskeln in der Leistengegend trainieren ? Und wenn ich mal kurzfristig etwas schwerers heben muss, wie schütze ich mich. Bin Jahrgang 1943, aber Fit durch lange Spaziergänge im Wald und auch mit normalen Gewicht. 179 cm/ max.77 Kg. Möchte aber als Senior Bodybuilding light machen. Gibt es Tipps dazu ?
lG
Gerhard Micholitsch
bin neu hier und habe gleich eine Frage. Ich habe eine Leistenbruch OP vor 12 Tagen hinter hinter mich gebracht. Keine große Sache. Habe aber eine Frage. Wie kann ich die Muskeln in der Leistengegend trainieren ? Und wenn ich mal kurzfristig etwas schwerers heben muss, wie schütze ich mich. Bin Jahrgang 1943, aber Fit durch lange Spaziergänge im Wald und auch mit normalen Gewicht. 179 cm/ max.77 Kg. Möchte aber als Senior Bodybuilding light machen. Gibt es Tipps dazu ?
lG
Gerhard Micholitsch