Training nach Bandscheibenvorfall

[_Markus_]

Hallo,

ich trainiere schon längere Zeit. Leider wurde nun ein Bandscheibenvorfall (Lendenwirbelsäule) bei mir diagnostiziert.

Ich wende mich nun an Euch und hoffe ihr könnt mir helfen.

Ich würde gerne wissen, welche Übungen ich weiterhin ausführen kann, auf welche ich verzichten sollte/muss und welche Ausdauersportarten ich noch guten Gewissens ausüben kann.
Ausserdem worauf ich bei der Übungsausführung besonders achten muss.

Ich will dazusagen, daß ich das alles auch mit meinen Ärzten absprechen werde und bereits getan habe. Ich hoffe nur hier auch einige Meinungen zu hören, die eher aus dem "praktischen Lager" kommen. Evtl muss einer von Euch auch mit dieser Verletzung leben und kann seine Situation schildern bzw. mir ein paar Tips und Tricks gerade im Hinblick auf das Training geben.

Danke schonmal an alle, die mir helfen.

Viele Grüße,
Markus

 

[Jimbomatic]

wie schwer war der Vorfall ?
sprich wieviel Masse ist ausgtretten ?
hat er sich schon wieder vollstaendig zurureckgezogen ?
was war die vermutete Ursache ?
wie alt bist du ?
liegt das leiden bei euch in der Familie?
haste du andere Wirbelsaeulenprobleme/Hsaltungsprobleme ?

ich wuerde dir raten einen kompetenten Sportmediziner aufzusuchen,der muesste auch was von Krafttraining verstehen und kann dir am besten weiterhelfen.