Training mit MK besser?

[M@d_M@x]

Hallo miteinander!

Hab neulich ein hochinteressanten Artikel gefunden (muss erst wieder suchen). Darin wurde eine Studie vorgestellt, bei der 2 Gruppen teilnahmen. Die 1. Gruppe trainierte 1mal pro Woche, die anderer 3mal. (Glaube es war GK Plan)

Die, die 3mal pro Woche trainierte erzielte trotz Trainings mit Muskelkater viel größere Erfolge.

Darin wird auch erwähnt, dass man gar nicht so schnell ins Übertraining kommt bzw. das trainieren mit MK viel effektiver ist.

Kann mich leider nicht mehr an die Details erinnern, werde aber auf alle Fälle weitersuchen.

Greets,

M@x

 

[Arkasin]

Ist ja logisch, dass Leute die 3 mal /Woche trainieren, schneller aufbauen statt Leute die 1 mal /Woche trainieren..
Man sagt ja sogar, dass 1mal /Woche nur zum Muskelerhalt reicht..
Bei 3 mal die Woche Training (solange es kein HIT ist) kommt wohl niemand so schnell ins Übertraining.

 

[FLEXmaster]

Ja aber das was er eigentlich meinte ist, dass diejenigen die in dem MK reintrainierten bessere Erfolge hatten... Hmmm das wäre mir neu ich trainiere trotzdem lieber ohne MK

lg