Hallo! Ich bin 18 Jahre alt, 185cm groß und habe 86 Kilo. Ich arbeite als Elektriker, das heißt, dass ich den ganzen Tag körperliche Arbeit verrichte. Ich trainiere manchmal meinen Oberkörper. Ich bevorzuge Bizeps-Curls, enge Liegestütz, normale Liegestütz und Klimmzüge mit engem Griff. Hauptsächlich möchte ich mit meinem eigenem Gewicht trainieren. Besonders möchte ich meinen Latismus-Muskel trainieren.
Jetzt wollte ich wissen ob ihr mir ein paar Tipps geben könnts z.B. Ernährung, Trainingsplan, Übungen, Wiederholungen , usw.
Jetzt wollte ich wissen ob ihr mir ein paar Tipps geben könnts z.B. Ernährung, Trainingsplan, Übungen, Wiederholungen , usw.