Training in der Masse- und Defiphase

[Tenshi]

In wie fern ändert ihr eigentlich eure Trainingspläne von der Masse zur Defiphase???

 

[Moleman]

Mehr Cardio...

...ansonsten attackiere ich die Muckis auch in der Defi-Phase im niedrigen Wdh.-Bereich. Also nix mehr Wdh. und weniger Gewicht, wie es oft früher vorgeschlagen wurde. Die Muckis sollen schließlich gefordert werden und sich bloß nicht einbilden, gemeinsam mit dem Fett abhauen zu können...

 

[-FRONT-]

Sehr Richtig!

 

[Dozzen]

Original geschrieben von Moleman
Die Muckis sollen schließlich gefordert werden und sich bloß nicht einbilden, gemeinsam mit dem Fett abhauen zu können...

geil...besser kann mans wirklich nich ausdrücken!!!


Gruß
BLOOD

 

[Tenshi]

@Moleman

Alles klar, cooler Spruch.

 

[Wolge]

kannst ja masse/defi mit periodisierung vermischen...

 

[MrDPM]

ich kann mich nur anschliessen trainiere genauso. wobei ich in der defi eventuell mal eine maschine oder so mehr reinnehme! außerdem trainier ich in der defi noch härter und konzentrierter um wirklich alles rauszuholen was geht, da ich kurz trainiere und weniger esse und dafür aber immer 110% gebe. natürlich trainiere ich auch in der massephase superhart.