Trotzdem kriegt man nicht genug Gewicht auf so ne KH um wirklich die Beine auszulasten.
Koordination und Gleichgewicht haben nicht sonderlich viel mit roher Kraft zu tun. Jemand der einen tiefen 300 Kilo Squat schafft ist ja wohl stärker als jmd der einen 100 Kilo Bosuball Squat schafft.
Welche Übungen sind denn genauso gut wie deads und squats für Kraft bzw Masseaufbau? Compound Lifts SIND anderen Übungen überlegen, das ist einfach so. Deads kann man mit Cleans vllt ersetzen aber Squats nicht.
"Nothing is carved in stone, except if you dont squat (heavy) you're a pussy" - Mark Rippetoe
Übrigens versteh ich nicht warum du jetzt groß darüber Diskutieren willst dass KH Squats eine alternative sind. Ich kenne nicht einen ernsthaften KRaftsportler der nicht Langhantel squats macht aber es gibt haufenweise die keine KH Squats machen.
