Hay,
ich suche einen guten Trainingsplan z.B. Übungen für welchen muskel oder sowas und auch etwas für die ernährung
also wann ich was essen sollte.
Was ich eig. nur Trainieren möchte ist Brust,Trizeps,Lat,Bizeps und nacken
dazu ein training plan wäre perfekt
Ich danke schonmal im Vorraus
Verstehe nicht wieso man auf die Idee kommt so einen Eingangspost zu verteidigen?
Ich könnte jetzt annehmen, dass Lukas eine übergewichtige 60-jährige Frau ist, die unter einer Scoliose leidet und bei der letzter Woche Osteoporose diagnostiziert wurde. Der Nickname Lukas stammt natürlich von ihrer gleichnamigen Katze, die sie seit 14 Jahren besitzt.
Wieso kann ich das annehmen?
Weil die werte ältere Dame zu faul war uns mitzuteilen wer sie ist und wie schwer ihr Knochenleiden denn nun wirklich ist.
Also mal ohne Scheiß:
Wenn man in ein Studio geht und Hilfe will, dann stellt man sich doch dort auch vor. Wenn ich Probleme in Mathe habe und Hilfe brauche, dann sag ich meinem Nachhilfelehrer doch auch wer ich bin und warum wo der Schuh drückt.
Mich juckt nicht die Haarfarbe oder das Sexualleben des Threadstellers aber ein paar Randinformationen wären doch schon hilfreich.
Desweiteren gibt es haufenweise Stickies hier im Forum (vorallem im Anfängerbereich). Dort werden ALLE Fragen des TE super ausführlich beantwortet.
Ich mach mir doch keine Mühe und kau dem TE hier alles vor, wenn er sich selbst keine Mühe gibt.
Wenn man in einem Bodybuilding-Forum im Eingangspost sagt, dass man keine Beine trainieren möchte, dann gehört mMn ein Grund dazu.
Sieht scheiße aus, wenn man dünne Beine hat....
ja ne is klar ...
Geh mal in ein Gym und sag dem Trainer "Beine will ich aber net". Dann wird der dich auch nach nem Grund fragen.
Gruß
