Training für Frauen

[Bremolli]

Hi,
ich habe mal eine Frage:

Meine Mutter und eine freundin von ihr wollen auch anfangen was für ihrer figur zu tun. Sie wollen hauptsächtlich die Problemzonen bearbeiten (Brust, Bauch, Po, Arme, oberschenkel usw.). Sie wollen aber keinen allzugroßen Muskeln aufbauen sondern nur das Gewebe stärken. Sie wollen auch nicht in irgendein studio gehen sondern zu Hause trainieren. Zu Hause sind 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel und Gewichte vorhanden.

Wie müssen sie es am besten machen?

Ich bedanke mich schon mal im vorraus (auch im Namen meiner Mutter

)

 

[Bremolli]

p.s. Die Suchfunktion geht bei mir nicht.

 

[Bremolli]

weiss niemand wie eine antwort?

 

[Gauloises]

Hi!
Auch Frauen können Kniebeugen machen (auch mit LH und Gewicht). Das Frauen sofort riesige Muskelpakete kriegen ist Quatsch, denn Frauen sind von ihrer Muskelbeschaffenheit anders gebaut als Männer.
Um zu straffen muss Muskelgewebe aufgebaut werden, sonst passiert da gar nix.
Oder kennste ne Übung mit der man die Haut verkürzen kann?

Sach deiner Mama mal, daß sie auch ruhig normales Krafttraining machen kann. Dann nimmt sie ersma weniger Gewicht und macht nen paar Wiederholungen mehr.

Gruß
Gaulo

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Du bist was Du warst und wirst sein was Du tust

[Dieser Beitrag wurde von Gauloises am 29.12.2001 editiert.]

 

[runingman]

Zwei Sätze
-Ausfallschritte
-Kniebeugen
-Bankdrücken
-Kreuzheben
-LH-Curls
20-25Wdh. je Satz
Und wenn sie mehr trainieren wollen noch 1Satz
-Frenchpress
-KH-Rudern
-KH-Bankdrücken
-Arnold Pressen(Sag ihnen lieber nicht wie die Übung heisst

)