Training bis zum Muskelversagen
- Ersteller Julomixx
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
vor oder nach training .
G
Gast62049
Guest
Im Moment mache ich das 5x5 bzw 3x10 System.
D.h. das Gewicht bleibt in allen Arbeitssätzen gleich.
(Ich bin ein fauler Hund, und zu bequem, jedes Mal umzustecken
)
Ich schaue daß höchstens im letzten (& evtl. vorletzten) Satz MV einsetzen.
Meistens hör ich aber vorher auf, wenn ich das Gefühl habe,
daß die nächste Wdh ohnehin nicht mehr geht. (vor Allem bei KB)
Viele Leute sehen das MV generell als kritisch, für die Regeneration, an.
Ich halte es nicht für so schlimm, da es sich ja nur um
MOMENTANES Muskelversagen handelt.
D.h. eine Wdh mit 80Kg schaff ich nicht mehr,
aber eine Wdh mit 70Kg schon (Reduktionssatz)
Elg Ratzfatz
D.h. das Gewicht bleibt in allen Arbeitssätzen gleich.
(Ich bin ein fauler Hund, und zu bequem, jedes Mal umzustecken
)Ich schaue daß höchstens im letzten (& evtl. vorletzten) Satz MV einsetzen.
Meistens hör ich aber vorher auf, wenn ich das Gefühl habe,
daß die nächste Wdh ohnehin nicht mehr geht. (vor Allem bei KB
)Viele Leute sehen das MV generell als kritisch, für die Regeneration, an.
Ich halte es nicht für so schlimm, da es sich ja nur um
MOMENTANES Muskelversagen handelt.
D.h. eine Wdh mit 80Kg schaff ich nicht mehr,
aber eine Wdh mit 70Kg schon (Reduktionssatz)
Elg Ratzfatz
