Hi Folks,
das training bei mir in der wohnung war ein voller erfolg. die profis uschi, klaus und kurt sind gekommen. um 17:00 ist es losgegangen. kurt beeindrukte mit einem total sexy einteiler. sein pec ist wirklich mächtig. die schönste oberweite hatte aber uschi
. klaus begutachtete meine trainingsgeräte. für ihn müsste ich noch die hantelablage fixieren. er behandelt die gewichte sehr roh und schleudert die hantel regelrecht in die ablage. man merkt eine gewisse aggression im umgang mit den gewichten.
kurt und klaus drängten auf einen 1RM-versuch meinerseits mit 90kg. beim letzten training vor 4 tagen schaffte ich 85kg. wärmte mit 50kg auf. dann eine wiederholung mit 80kg. nun war es soweit. kurt legte 90kg auf. die spannung stieg. legte mich unter das gewicht und es ging los. fühlte sich schon schwer an. aber juhu, es war vollbracht. gültiger versuch. ich war happy und rauchte mir eine zigarette an. nun war kurt an der reihe. für ihn hatte ich nicht genügend eisen um sein 1RM zu testen. er legte 100kg auf und schaffte 7 wiederholungen. das bedeutete für ihn eine steigerung von 4 wiederholungen in einem monat. mein nächster versuch mit 90kg scheiterte. klaus analysierte den fehlversuch. seiner meinung nach fehlte bei mir etwas die motivation. ich drückte etwas zu zaghaft. kurt trainierte noch weiter mit 100kg. ich reduzierte auf 85 was gut klappte. kurt schaffte dann noch 15 wiederholungen mit 80kg. uschi drängte dann schon langsam darauf essen zu gehen. die session war effektiv aber locker. kurt stärkte sich zwischendurch mit bier. öffnete mir dann auch ein gösser.
anschließend waren wir in einer pizzeria essen und diskutierten über verschiedene trainingsmethoden. kurt musste dann langsam wieder zum flughafen. uschi verließ dann auch die kleine runde. klaus hatte noch viel zu erzählen und wir bestellten weiter bier. zum abschluß wechselten wir noch in mein stammlokal. musste dann auf alkoholfreie bier umsteigen. rauchte wie ein schlot. klaus hatte dann noch tolle ideen für eine große trainings-session mit unterweisung von profis. vielleicht werde ich einmal etwas organisieren. ziel ist den leuten das training mit freien gewichten beizubringen. das thema ernährung könnte kurt abdecken.
insgesamt gesehen war es ein sehr erfolgreicher tag. freu mich schon sehr auf den 20. dezember wenn sich dann noch mehr leute bei mir einfinden und wir unseren wettkampf veranstalten.
liebe grüße, Hannes
das training bei mir in der wohnung war ein voller erfolg. die profis uschi, klaus und kurt sind gekommen. um 17:00 ist es losgegangen. kurt beeindrukte mit einem total sexy einteiler. sein pec ist wirklich mächtig. die schönste oberweite hatte aber uschi
. klaus begutachtete meine trainingsgeräte. für ihn müsste ich noch die hantelablage fixieren. er behandelt die gewichte sehr roh und schleudert die hantel regelrecht in die ablage. man merkt eine gewisse aggression im umgang mit den gewichten.kurt und klaus drängten auf einen 1RM-versuch meinerseits mit 90kg. beim letzten training vor 4 tagen schaffte ich 85kg. wärmte mit 50kg auf. dann eine wiederholung mit 80kg. nun war es soweit. kurt legte 90kg auf. die spannung stieg. legte mich unter das gewicht und es ging los. fühlte sich schon schwer an. aber juhu, es war vollbracht. gültiger versuch. ich war happy und rauchte mir eine zigarette an. nun war kurt an der reihe. für ihn hatte ich nicht genügend eisen um sein 1RM zu testen. er legte 100kg auf und schaffte 7 wiederholungen. das bedeutete für ihn eine steigerung von 4 wiederholungen in einem monat. mein nächster versuch mit 90kg scheiterte. klaus analysierte den fehlversuch. seiner meinung nach fehlte bei mir etwas die motivation. ich drückte etwas zu zaghaft. kurt trainierte noch weiter mit 100kg. ich reduzierte auf 85 was gut klappte. kurt schaffte dann noch 15 wiederholungen mit 80kg. uschi drängte dann schon langsam darauf essen zu gehen. die session war effektiv aber locker. kurt stärkte sich zwischendurch mit bier. öffnete mir dann auch ein gösser.
anschließend waren wir in einer pizzeria essen und diskutierten über verschiedene trainingsmethoden. kurt musste dann langsam wieder zum flughafen. uschi verließ dann auch die kleine runde. klaus hatte noch viel zu erzählen und wir bestellten weiter bier. zum abschluß wechselten wir noch in mein stammlokal. musste dann auf alkoholfreie bier umsteigen. rauchte wie ein schlot. klaus hatte dann noch tolle ideen für eine große trainings-session mit unterweisung von profis. vielleicht werde ich einmal etwas organisieren. ziel ist den leuten das training mit freien gewichten beizubringen. das thema ernährung könnte kurt abdecken.
insgesamt gesehen war es ein sehr erfolgreicher tag. freu mich schon sehr auf den 20. dezember wenn sich dann noch mehr leute bei mir einfinden und wir unseren wettkampf veranstalten.
liebe grüße, Hannes
